別再這樣喝水了,小心親手毀掉自己的腎!喝水有「 3 不 10 要」,做對一輩子遠離醫生!

健康     2020年09月28日

據最新調查:中國現有腎病患者近億人,已占到全球三分之一,並趨於年輕化,10歲以下的兒童屢見不鮮!追其原因,不良飲水習慣是腎病第一成因。

「毀腎」的三大飲水習慣

1、口渴再喝水

口渴時,身體細胞已經脫水,是中樞神經發出的求救信號,長期如此,腎臟排毒能力會大大降低,導致腎病發生。

別再這樣喝水了,小心親手毀掉自己的腎!喝水有「 3 不 10 要」,做對一輩子遠離醫生!

2、飲料當水喝

常年把飲料當水喝,飲料中的糖、磷酸鹽會促進人體鈣排出,尿液中鈣含量隨之增多,繼而形成腎結石。

別再這樣喝水了,小心親手毀掉自己的腎!喝水有「 3 不 10 要」,做對一輩子遠離醫生!

3、長期喝濃茶

濃茶中的茶鹼能迅速利尿,促使人體毒素加速到達腎臟,破壞腎小球及腎小管,損傷腎功能。

別再這樣喝水了,小心親手毀掉自己的腎!喝水有「 3 不 10 要」,做對一輩子遠離醫生!

每天8杯水,醫生不跑腿

正確的喝水方式,不僅能防止腎臟病變,還能提前消除潛在疾病。以下12種喝水方法,醫生經常喝,你也試試它。

1.補腎養肝

枸杞泡菊花

肝腎不好的人,容易感到疲勞,並且雙眼會髮乾,用枸杞泡菊花,早晚各一杯,連續喝一周,能有效排出腎毒,還能增強肝臟解毒能力,你會發現不僅疲勞感消失,記憶力還能提高不少。

2.心腦血管

醋泡黑豆

秋冬季節是心腦血管的高發季節,教你一個管用小方法:把黑豆先煮熟,然後撈進碗裡,倒上陳醋浸泡3天,每天早晨飯後吃一勺,對心腦血管有非常好的作用,已有數萬人使用,效果超好。

3.手腳冰涼

紅豆加紅糖

紅豆加紅糖,煮熟後,每天早晨喝一碗,連續一周,輕鬆告別手腳冰涼!對臉上色斑也管用。

4.女人痛經

紅棗玫瑰花

許多女性會有不同程度的痛經症狀,不僅難受有時還很尷尬!有一個小妙方,你不妨試試:用紅棗泡玫瑰花,早晨用熱水泡著喝,不僅消除痛經,而且對月經不調也有不錯的效果。

5.口腔潰瘍

蜂蜜加食鹽

把蜂蜜和食鹽倒入杯子,用溫水沖開,連喝2-3次,口腔潰瘍就能完全好。它對黑眼圈眼袋也有非常好的效果。

6.皮膚瘙癢

蜂蜜加金銀花

用金銀花泡蜂蜜水喝,對皮膚瘙癢有很好的改善。

7.急性腹瀉

大蒜加胡蘿蔔

把胡蘿蔔切片,倒入鍋中,加2碗水,煮開後放大蒜進去,再煮5分鐘,喝上之後很快腹瀉就會停止,但是記住,腹瀉停了就別喝了,以防引起便秘。

8.慢性鼻炎

核桃加生薑

鍋中加兩碗水,然後放入核桃仁和薑片,煮沸後再煮5分鐘,連續喝7-10天,就有很好改善。這個方法對面部抗衰也不錯。

9.關節炎症

白醋加蜂蜜

把蜂蜜、白醋倒入杯子中,用溫水沖服,一天2次,連喝一周關節炎症消失。

10.心情抑鬱

玫瑰花泡水

秋冬季節,萬物凋零,人很容易情緒低落,用玫瑰花泡茶喝就能改善。

11.風寒咳嗽

花椒燉梨

把梨洗乾淨,挖去核,填入花椒和冰糖,放進碗裡,上鍋蒸半個小時就可以,對風寒咳嗽很有效,還沒有副作用,老人孩子都能吃。

12.風寒感冒

紅糖薑水

生薑切成5片,也可以把片切成絲,鍋中加2碗水,倒入薑片和紅糖,煮沸後冷到合適溫度,趁熱喝,連續喝2-3次,風寒感冒就好的差不多,還沒有副作用,晚上喝效果最好。

日常生活中,有哪些食物是對腎臟有好處的呢?

1、山藥

有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調製山藥粥,能補腎益精、固澀止遺,經常食用可防治陽痿、【早*洩】、{遺*精}、腿軟。

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2、蓮子

有補脾澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究,蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分,鈣、磷、 鐵的含量也相當豐富,是收斂強壯的健康食品,常吃能夠治脾久瀉。

3、枸杞子

是強精固腎、固本培原、抗衰老的 藥食養用物品。據現代醫學研究,枸杞子含有多種必須胺基酸,能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。

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4、赤小豆

腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫以及肥胖症等病症患者適宜食用。50克赤小豆熬粥,對腎臟病水腫是有效的,如能配合烏魚、鯉魚或黃母雞同食,消腫效果更好。

5、玉米須

有減少尿蛋白的作用,泡水喝,熬一熬也行。

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在生活中,要有意識地多食用一些偏鹼性的食品,如牛奶、豆製品、魔芋、蘿蔔、土豆、萵苣、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、柿子等。

另外,多吃含水分較多的食物,如水果、蔬菜,對防止泌尿系統感染具有重要的作用。

觀尿液 辨腎臟健康

以下4種尿液,哪些是健康的尿液,哪些是不健康的?

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1號 2號 正常

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顏色深淺看個人體質,與喝水量和排汗量也有關係。

3號 血尿

別再這樣喝水了,小心親手毀掉自己的腎!喝水有「 3 不 10 要」,做對一輩子遠離醫生!

1000毫升尿液裡有1毫升血,尿液顏色就會發生改變。除此之外還有一種血尿是肉眼看不出來的,叫尿潛血。

尿潛血只有在通過尿常規檢查後才能發現,所以說生活中我們一定要重視尿常規的檢查,儘早發現腎病信號。

4號 泡沫尿

別再這樣喝水了,小心親手毀掉自己的腎!喝水有「 3 不 10 要」,做對一輩子遠離醫生!

正常的尿液中都會有蛋白,但是不會超過0.15克。如果尿液中出現大量泡沫,且靜置一段時間後仍未消失,說明尿液中排泄出了大量的蛋白質,腎臟的過濾功能出現了問題。

這時候一定要及時去醫院進行檢查,避免腎臟的進一步受損。

1、晚上9點以後不能喝水;

2、早起第一次小便中段尿;

3、尿量不要少於二三百毫升。

腎臟病引起的水腫,通常首先發生在組織鬆弛部位,如眼部、面部,尤其清晨起床後最為常見。後發展至下肢、足踝,嚴重時可波及全身。

別再這樣喝水了,小心親手毀掉自己的腎!喝水有「 3 不 10 要」,做對一輩子遠離醫生!

所以當發現水腫情況時,一定要儘快去醫院,進行尿常規的檢查,確認水腫是否是由腎病引起的。

專家提醒

水腫並不代表一定是腎臟有問題,也有可能是超重、年齡大、血管回流不好引起的。

測尿量 辨腎臟健康

正常的喝水量在2000-3000毫升,正常的尿液量在1500-2000左右。

一般喝的多,尿的多,有的人尿量達不到這麼多,但最少不能低於800,否則會對身體有害。

別再這樣喝水了,小心親手毀掉自己的腎!喝水有「 3 不 10 要」,做對一輩子遠離醫生!

夜尿量與年齡有關:

60歲之前夜尿量是白天的三分之一到二分之一,比如白天的尿量是1200毫升,夜尿大約就在400-600毫升之間。

60歲之後,夜尿量會增加,但不要超過750毫升。夜尿越多,腎功能就越不好。

專家提醒

一般情況下,年輕人在10點-12點入睡,基本上是不起夜的,除非睡前喝水太多。

1、糖尿病

糖尿病5年的人群容易引發糖尿病腎病。這種病每五年一個階段,經過15年到最後一個階段,就是尿毒癥。

2、高血壓

高血壓造成的腎病最多的是叫良性腎小動脈硬化症,血壓不是很高但高於正常,時間長了,五年十年以後,20%以上的人會有高血壓造成的腎損害。

3、痛風

很多年輕人喝啤酒吃燒烤吃海鮮導致經常犯痛風,時間一長,就會造成痛風腎。

專家提醒

生活中我們要關注自身健康,學會觀察尿液變化、尿量多少、浮腫情況。而且糖尿病、高血壓、痛風患者要警惕發生腎臟疾病,做到定期檢查!